В нашем городе активно реализуется программа «Тульское долголетие».

В ее рамках для получателей соцуслуг в стационарном социально-геронтологическом отделении подразделения Донского Комплексного центра социального обслуживания населения № 4 под руководством инструктора ЛФК была проведена тренировка на тренажере «Беговая дорожка».

Польза умеренной ходьбы для пожилых людей:

1. Укрепляет кости.
2. Улучшает работу мозга.
3. Повышает настроение.
4. Прибавляет энергии.
5. Нормализует качество сна.
6. Регулирует уровень сахара в крови.
7. Улучшает работу сердца.

Спокойная ритмичная ходьба для пожилых людей старше 60 лет способствует улучшению работы всех систем организма, в том числе желез внутренней секреции, пищеварительной и нервной систем.

Утренние часы больше подходят для такого вида нагрузки для пожилых людей, но можно выбрать и другой график. Страдающим бессонницей лучше совершать вечерние прогулки. А тем, кто не хочет набирать лишний вес, предпочтительнее больше двигаться в послеобеденное время.