В стационарном социально-геронтологическом отделении структурного подразделения комплексного центра социального обслуживания населения № 4 г. Донской в рамках проекта «Тульское долголетие» инструктор ЛФК провела занятие с использованием элементов йоги.

Она показала отдыхающим 10 простых и полезных асан, которые способствуют растяжению и расслаблению всех групп мышц, связок и суставов.

Преимуществом йоги для пожилых людей является возможность поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм. В данном случае результат достигается посредством дыхательных практик и растяжек.

Такие асаны для пожилых - не просто вид физических нагрузок. Они подразумевают системность занятий и положительно влияет на весь организм в целом.

Занимающиеся осваивают асаны (позы), медитируют, посредством чего происходит миропознание и обретение внутренней гармонии, улучшается самочувствие и повышается жизненный тонус.