Едва лишь употребляя один гамбургер с картофелем фри и газировку, человек получает почти 1500 калорий. Такой обед, который к сожалению, для многих стал обыденностью, приводит не только к накоплению излишнего жира, но и способствует нарушениям в работе различных органов и систем.

Нельзя забывать и о вредных пончиках, чебуреках, наггетсах, приготовленных на растительном масле, полученном путем гидрогенизации. Здоровое-питание.рф сообщает, что в таких маслах содержится наибольшее количество трансжиров, которые связаны с повышением уровня холестерина, вредных липопротеинов низкой плотности, а также с появлением многих серьезных заболеваний, таких как атеросклероз сосудов, инфаркт, инсульт и другие.

Не следует забывать, что быстрая еда содержит большое количество соли, что ведет к задержке жидкости в организме и приводит к проблемам с почками, сердцем и повышению давления. Врачи напоминают, что впоследствии некоторые люди жалуются на головные боли, шум в ушах, боли в области сердца и отеки.

Также стоит быть осторожными с соусами на основе майонеза, которые обычно долго хранятся на полках магазинов. Многие привыкли добавлять их в любые блюда, но состав дешевого магазинного майонеза оставляет желать лучшего. Несколько ложек майонеза "сведут на нет всю пользу овощного салата", предупреждают врачи. Они также призывают ограничивать употребление кетчупа, который сегодня есть в каждом домашнем холодильнике и содержит в себе скрытые сахара, соль, усилители вкуса, консерванты и стабилизаторы, как отмечает врач в своем telegram-канале.

Смотрящихся, "поддаваясь соблазну питаться быстро и вкусно, мы усиленно приближаем себя к ожирению и метаболическому синдрому", заключают медики.