Диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина рассказала о продуктах питания, которые мешают нам сбросить лишний вес. Прежде всего это сахар, выпечка, макароны, колбасы и консервы.

Чем же так вредны эти продукты, которые мы с вами так любим?

• Употребление сахара приводит к выбросу инсулина и повышению уровня сахара в крови.
• Продукты с содержанием белой муки, такие как выпечка и макароны, не приносят пользы организму.
• Фастфуд, кетчуп и майонез также вредны при похудении.

Диетолог отметила, что во время диеты рекомендуется отказаться от острой, жирной и соленой пищи, а также от алкоголя, который снижает метаболизм. Не получится похудеть, ограничивая себя в еде, если не увеличивать физические нагрузки. Занятия спортом могут заменить жировую массу мышечной, которая важна для поддержания опорно-двигательного аппарата и баланса гормональной системы.

Будьте здоровы!