Зрение позволяет людям видеть окружающий мир и воспринимать все его краски. 90 % информации поступают к человеку с помощью глаз, а снижение зрения ухудшает качество жизни. Поэтому очень важно с детства беречь зрение.

Роспотребнадзор напомнил гражданам элементарные правила гигиены глаз:

- утром и вечером надо умываться проточной водой;

- использовать только индивидуальных предметов гигиены (полотенца, постельное белье, платки);

- как можно меньше прикасаться к лицу и глазам недостаточно чистыми руками.

Гигиена глаз не ограничивается повседневным уходом и предотвращением воспалительных процессов, травм и попадания инородных тел. Чтобы глаза были здоровы, необходимо регулярно и осознанно проводить профилактику глазных заболеваний.

Одной из самых распространенных причин ухудшения зрения у детей являются аномалии рефракции: спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Факторы риска, которые могут привести к проблемам со зрением, включают:

-  высокие нагрузки на глаза при работе на близком расстоянии;

- недостаточное освещение;

- мебель, не соответствующая нормам;

- недостаток физической активности;

- нарушение осанки;

- нерациональное питание;

- ослабление организма после перенесенных инфекционных заболеваний.

Широкое распространение электронных гаджетов, популярность социальных сетей, компьютерных игр и дистанционное обучение приводят к увеличению времени, которое дети и подростки проводят за компьютерами. Это может стать причиной ухудшения зрения, сухости глаз и головных болей.

Чтобы защитить глаза от перенапряжения и усталости, рекомендуется:

- чередовать нагрузку на глаза и отдых во время образовательной деятельности.

- контролировать осанку ребенка во время письма, рисования и использования электронных систем обучения. Расстояние до книги должно быть не менее 30 см, а сгибы в коленном, тазобедренном и локтевом суставах должны составлять 90 градусов.

- ввести в рацион питания продукты, богатые витаминами и минералами, которые полезны для глаз.

- выделить время для ежедневных прогулок на свежем воздухе.

- обеспечить достаточное количество сна.