С 16 по 23 декабря проходит неделя, посвященная популяризации здорового питания. Тульские врачи рассказали, как низкокаллорийные диеты сказываются на организме человека.

Калория — это единица измерения, которая позволяет определить количество энергии, получаемой нами из пищи и расходуемой во время физической активности. Проще говоря, пища снабжает нас энергией, а физическая активность позволяет эту энергию использовать.

Получение достаточного количества калорий (энергии) имеет большое значение для нашего здоровья, обмена веществ, уровня энергии и даже настроения. Если мы регулярно потребляем больше калорий, чем нужно нашему организму, вес может увеличиваться. И наоборот, если мы создаем дефицит калорий, вес тела может снижаться.

Переход на низкокалорийные диеты может привести к различным симптомам, включая подавленность, раздражительность, усталость и апатию. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями.

Например, гипотоники могут испытывать сильное головокружение и слабость, а уровень гемоглобина может снизиться. Для больных диабетом резкое сокращение калорийности питания категорически противопоказано, так как это заболевание требует строгого соблюдения режима приема медикаментов и специальной диеты. Уменьшение пищевой ценности блюд может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Не рекомендуется придерживаться таких диет людям с неустойчивой психикой, тем, кто активно занимается спортом или выполняет тяжелую физическую работу, беременным и кормящим женщинам, подросткам в период полового созревания и студентам.

Такие диеты могут негативно сказаться на качестве жизни, работоспособности, общем самочувствии и эмоциональном состоянии. Поэтому перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что здоровье — это не только цифры на весах, но и ваше общее состояние!