Анастасия Заварзина, фельдшер скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф, рассказала, как распознать первые признаки обморожения, правильно оказать помощь и защитить себя от холодовой травмы.

7 правил, которые помогут не допустить обморожения:

1. Выбирайте свободную обувь с тёплыми стельками. Тесная обувь сжимает сосуды, что приводит к более быстрому замерзанию ног.
2. Одевайтесь слоями. Воздух между слоями одежды удерживает тепло. Верхний слой должен быть непромокаемым.
3. Не носите металлические украшения на морозе. Металл быстро остывает и может "прилипнуть" к коже.
4. Ешьте перед выходом. Натощак организм хуже сопротивляется холоду.
5. Откажитесь от курения на улице. Никотин сужает сосуды, увеличивая риск обморожения.
6. Защищайте лицо и уши. Используйте крем для кожи, носите шапку и шарф.
7. Берите с собой запасные носки и варежки. Если промокли, смените их сразу.

Как распознать обморожение:

"Многие пропускают первые симптомы. Но важно среагировать как можно раньше. Насторожить должно ощущение сильного холода, покалывание или жжение в пальцах, носу, ушах, онемение — будто «отключили» чувствительность, побледнение или непривычное покраснение кожи и уплотнение тканей на ощупь. Если появились отёки или пузыри, это уже признак более серьёзного поражения. В таких случаях нужна срочная медицинская помощь", – подчеркивает фельдшер.

Что делать при обморожении:

• I степень (покалывание и побледнение):
  • Согревайте пораженные участки теплыми руками или легким растиранием шерстяной тканью до появления легкой красноты.
  • Наложите ватно-марлевую повязку: слой марли, толстый слой ваты, еще слой марли и сверху - клеенка или полиэтилен.
• II–IV степень (отеки, пузыри, синюшность):
  • Наложите теплоизолирующую ватно-марлевую повязку (как описано выше).
  • Зафиксируйте конечность с помощью дощечки или картона.
  • Дайте горячее питье.

Важно: Не растирать и не массировать кожу, это может повредить ткани!