21 января отмечается Международный день объятий, трогательный праздник, напоминающий о важности тактильного контакта для нашего психоэмоционального благополучия. Объятия, безусловно, способны снижать уровень стресса и стимулировать выработку окситоцина – гормона привязанности и доверия.

Однако, в зимний период, когда в воздухе активно циркулируют вирусы, вызывающие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), важно помнить о балансе между желанием проявить тепло и заботу посредством объятий и необходимостью соблюдения мер профилактики.

ОРВИ – это обширная группа заболеваний, вызываемых различными вирусами, поражающими верхние дыхательные пути (грипп, риновирусы, коронавирусы и прочие). Главная опасность ОРВИ – их высокая контагиозность, то есть заразность.

Основной путь передачи возбудителей ОРВИ – воздушно-капельный, осуществляемый при разговоре, кашле или чихании. Прямой и тесный контакт, в том числе объятия, значительно повышает риск передачи вируса от инфицированного человека к здоровому.

Итак, когда же от объятий лучше воздержаться и проявить заботу бесконтактным способом, например, кивком головы или уважительным рукопожатием на расстоянии?

Пять ситуаций, когда объятия следует отложить:

1. При наличии явных признаков ОРВИ: Любое общее недомогание, даже кажущееся незначительным, может быть первым признаком вирусной инфекции. Слабость, озноб, головная боль – повод для настороженности.

2. При повышенной температуре (лихорадке): Лихорадка – это явный сигнал, что организм активно борется с инфекцией. В это время человек является потенциальным источником патогенов и особенно заразен.

3. При наличии кашля или насморка: Эти симптомы указывают на активное выделение вирусного аэрозоля в окружающее пространство. Тесное объятие в этом случае – прямой путь заражения.

4. В период выздоровления (реконвалесценции): Даже после исчезновения основных симптомов, человек может некоторое время оставаться носителем и распространителем вируса. В этот период иммунная система ослаблена, что повышает риск как для самого выздоравливающего, так и для окружающих.

5. При неизвестном статусе здоровья собеседника: В разгар сезона инфекций, если вы не уверены в самочувствии человека, проявляйте разумную осторожность и избегайте близкого контакта. Особенно важно это учитывать в отношении людей с ослабленным иммунитетом, пожилых людей и беременных женщин.

Как минимизировать распространение ОРВИ в коллективе и дома?

Неукоснительное соблюдение мер неспецифической профилактики играет ключевую роль в предотвращении распространения инфекций:

• Регулярное и тщательное мытье рук с мылом или использование кожных антисептиков после посещения общественных мест.
• При кашле или чихании необходимо прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя, а не ладонью. Использованную салфетку необходимо сразу же выбросить.
• Регулярное проветривание рабочих и жилых помещений значительно снижает концентрацию вирусов в воздухе.
• При первых признаках ОРВИ необходимо оставаться дома, чтобы не допустить формирования эпидемического очага в рабочем или учебном коллективе.
• Сбалансированное питание, достаточный сон и регулярные физические упражнения способствуют укреплению иммунной системы и повышению устойчивости организма к инфекциям.

Забота о своем здоровье и здоровье окружающих – это проявление ответственного отношения к общественному благополучию. В Международный день объятий давайте помнить о важности тактильного контакта, но при этом будем осознанно подходить к выбору момента и способа проявления теплоты и заботы, чтобы не допустить распространения инфекционных заболеваний.