Старшему поколению Донского рассказали о бессоннице

Фото: Комплексный центр социального обслуживания населения № 4 в Донском
В социально-геронтологическом отделении подразделения Комплексного центра социального обслуживания населения № 4 города Донского состоялась лекция-беседа на тему «Бессонница и нарушения сна в пожилом возрасте».
Получатели социальных услуг отметили, что с возрастом стали чаще сталкиваться с трудностями засыпания, ночной бессонницей и ранними пробуждениями. Многие делятся: кому-то помогают вечерние прогулки, кому-то — тёплый чай или чтение перед сном. Некоторые признались, что мешают тревожные мысли и привычка днём долго отдыхать.
Участники пришли к выводу: чтобы улучшить сон, важно придерживаться распорядка дня, избегать кофеина, а также заботиться о спокойствии и умеренной активности.