Прогулки на улице зимой — это простой и действенный способ поднять настроение и поддержать общее здоровье всей семьи в праздничные дни.

Врач-педиатр приёмного отделения Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина поделилась своими мыслями о пользе зимних прогулок.

По словам Марии, прогулки на свежем воздухе не только дарят хорошее настроение, но и оказывают благотворное влияние на организм:

* Насыщают кровь кислородом, что положительно сказывается на работе мозга и нервной системы;
* Позволяют отвлечься от повседневных забот и восстановить психоэмоциональное равновесие;
* Улучшают физическую форму: регулярные прогулки укрепляют мышцы ног, спины и пресса, а также повышают выносливость и силу. Катание на санках, лыжах, коньках и активные игры на свежем воздухе способствуют сжиганию калорий, что особенно важно для поддержания здорового веса;
* Укрепляют иммунную систему, активизируя кровообращение и защищая организм от различных заболеваний.

Как выработать привычку вести активный образ жизни можно узнать на официальном портале Минздрава РФ ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/sposoby-kotorye-pomogut-vyrabotat-privychku-delat-uprazhneniya/