Чтобы работа в огороде не омрачалась порезами, мозолями или растяжениями, достаточно соблюдать несложные рекомендации.

Вот несколько советов, которые помогут избежать травм:

– лопату и грабли выбирайте по росту — их ручка должна быть примерно по плечо или чуть ниже. Не забывайте периодически отдыхать и менять рабочую руку;

– надевайте защитные перчатки и очки;

– старайтесь работать в удобном положении, используйте наколенники или коврики;

– для перемещения тяжестей возьмите тачку или попросите помощи;

– летом, когда солнце особенно активно, лучше запланировать работу в огороде на утро или послеобеденное время. Если вдруг почувствовали себя плохо — закружилась голова или сердце стало биться чаще, — не мешкайте и отправляйтесь отдохнуть в тени;

– периодически меняйте вид деятельности, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц.

Если травмы избежать не удалось, не паникуйте и окажите себе первую помощь:

– промойте рану чистой проточной водой;

– обработайте ее йодом или зеленкой;

– сделайте стерильную давящую повязку и обратитесь в травмпункт. Если у вас открылось сильное кровотечение, наложите жгут выше раны, запишите время наложения и срочно вызовите скорую.

Объясняем РФ