Приближаются новогодние праздники, а у большинства жителей нашей страны они ассоциируются с запахом и вкусом мандарином. Уже сейчас увеличивается их количество на полках магазинов. Однако, несмотря на пользу этих фруктов, необходимо знать меру их потребления.

Как отмечают врачи, суточная норма витамина С в организме человека составляет 90 мг, а в одном мандарине среднего размера этого витамина содержится примерно 25 мг. Следовательно безопасная норма для здоровья – это 3-4 мандарина в день.

Ненормированное употребление мандаринов, как и всех цитрусовых, может привести к аллергической реакции в виде крапивницы, конъюнктивита, ринита, и даже отек Квинке.

Мандарины также стимулируют выработку желудком соляной кислоты, что может спровоцировать обострение гастрита и язвенной болезни.

Кроме того, высокое содержание фруктозы в этих фруктах вызывает рост уровня глюкозы крови, что можно неблагоприятно сказаться на уровне сахара в крови, что актуально для диабетиков.