Об этом информирует Управление Роспотребнадзора по Тульской области. Кроме закаливания организма и укрепления мышц, зимний спорт помогает насыщать кровь кислородом, держать себя в хорошей физической форме.

Однако, при занятиях спортом зимой следует соблюдать определенные рекомендации:

- прежде чем следует проконсультироваться с врачом, а уж потом вставать на лыжи или коньки;

- заниматься тренировками надо спустя час-два после еды;

- употреблять больше жидкости;

- использовать крем, защищающий кожу от воздействия мороза;

- проводить разминку для избежание травм.

Одеваться тоже надо по погоде. Одежда должна быть теплой, удобной и многослойной. Обязательно надевайте шапку, теплые перчатки или варежки, шарф. Обувь выбирайте на толстой и гибкой подошве, теплую.

При первых признаках обморожения, и при плохом самочувствии стоит пройти в теплое помещение, при возможности, выпить горячий безалкогольный напиток.