С наступлением холодов всегда растет число случаев ОРВИ и гриппа. Эти заболевания могут протекать тяжело и вызывать осложнения, поэтому важно вовремя позаботиться о профилактике.

Что такое ОРВИ и грипп?

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, вызываемых различными вирусами. Они поражают верхние дыхательные пути и вызывают насморк, кашель, боль в горле, повышение температуры.

Грипп — одна из наиболее опасных инфекций в группе ОРВИ. Он характеризуется острым началом, интоксикацией и высокой склонностью к развитию осложнений.

Как защитить себя от ОРВИ и гриппа?

1. Вакцинация. Наиболее эффективный метод профилактики гриппа — ежегодная вакцинация. Она рекомендуется всем группам населения, особенно лицам из групп риска: детям, пожилым людям, беременным женщинам, медицинским работникам, работникам образования и людям с хроническими заболеваниями.

2. Соблюдение правил личной гигиены:

• Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест.

• При отсутствии возможности вымыть руки используйте антисептические средства на спиртовой основе.

• Избегайте прикосновений к глазам, носу и рту немытыми руками.

3. Гигиена кашля и чихания:

• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя.

• Использованную салфетку немедленно выбрасывайте.

4. Ношение масок. В период подъема заболеваемости рекомендуется носить медицинские маски в местах массового скопления людей.

5. Избегание контактов с больными. Ограничьте контакты с лицами, имеющими признаки респираторных заболеваний.

6. Укрепление иммунитета:

• Соблюдайте режим труда и отдыха.

• Спите достаточно.

• Питайтесь сбалансированно.

• Занимайтесь физической активностью на свежем воздухе.

• Избегайте стрессовых ситуаций.

7. Проветривание помещений и влажная уборка. Ежедневно проветривайте помещения и проводите влажную уборку. Это способствует снижению концентрации вирусов в воздухе.

Соблюдение этих простых мер поможет снизить риск заболевания ОРВИ и гриппом, а также предотвратить распространение инфекции. При появлении симптомов обратитесь за медицинской помощью. Ваше здоровье — в ваших руках!