Недостаток свежего воздуха может негативно сказаться на здоровье: снижение работоспособности, головные боли, частые простуды и обострение хронических заболеваний. Поэтому важно обеспечить приток воздуха в помещение.
Почему проветривание важно?
Проветривание удаляет застоявшийся воздух и наполняет помещение свежим.
Свежий воздух уменьшает количество пыли и вредных микроорганизмов, предотвращая появление плесени.
Проветривание помогает регулировать влажность и температуру, создавая комфортные условия.
Как правильно проветривать помещение?
Оптимальная температура для жилых помещений — 18–24 °C, комфортная для организма — 20–22 °C.
Влажность должна быть в пределах 30–60 %, лучше всего поддерживать её на уровне 45–50 %.
Для быстрого проветривания зимой достаточно открыть окно на 5–10 минут, после чего температура быстро восстановится.
«Щелочное» проветривание с приоткрытым окном не всегда обеспечивает достаточный воздухообмен. Зимой это может привести к переохлаждению помещения без поступления свежего воздуха.
Рекомендуется проветривать помещение не реже 2–3 раз в день, особенно перед сном. Если в доме есть больной, проветривайте чаще.
С 15 по 21 декабря в Тульской области зарегистрировано 7 767 случаев заболеваний гриппом и ОРВИ. Это на 22 % выше уровня предыдущей недели, в том числе 198 случаев лабораторно подтверждённого гриппа.
Владимир Кулагин, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Тульской области, объясняет, почему ограничительные диеты часто оказываются бесполезными, и рассказывает, на чём на самом деле стоит сосредоточиться, если вы хотите питаться правильно.
ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) — серьёзное заболевание, требующее внимания и осведомлённости. В рамках борьбы с распространением инфекции важно развеять мифы и предоставить достоверную информацию о тестировании.
