С 19 по 25 февраля Министерство здравоохранения РФ проводит неделю информированности о важности диспансеризации и профосмотров. В этой статье главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин рассказывает не только о необходимости этих мероприятий, но и об ответственном отношении к своему здоровью.

Ответственное отношение к здоровью: что это такое?

Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность индивидуумов, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинских учреждений или самостоятельно.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

* Соблюдение здорового образа жизни
* Мониторинг своего здоровья
* Ответственное использование продукции для самостоятельного ухода за здоровьем
* Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов

Здоровый образ жизни: правила для наших читателей

Владимир Владимирович Кулагин выделяет простые и эффективные правила здорового образа жизни:

* Здоровое питание: Профилактика ожирения, фактора риска многих заболеваний. Сбалансированная диета с фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, постным мясом и нежирными молочными продуктами важна в любом возрасте. Избегайте фастфуда, перекусов на ходу и носите с собой еду, приготовленную дома. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день.
* Здоровый вес: Контролируйте свой вес.
* Режим дня: Просыпайтесь и засыпайте примерно в одно и то же время, принимайте пищу в определенные часы. Это поможет настроить биологические часы на правильный ритм. Нарушения сна увеличивают риск проблем со здоровьем. Уделяйте сну не менее 7 часов.
* Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности. Выбирайте активности, которые вам нравятся, и постепенно увеличивайте нагрузку.
* Отказ от курения: Курение — одна из основных причин предотвратимой смертности. Бросайте курить или избегайте его с самого начала.

Диспансеризация и профосмотры: зачем они нужны?

Диспансеризация и профосмотры — это бесплатные медицинские мероприятия, направленные на раннее выявление и профилактику заболеваний.

Диспансеризация — комплекс мероприятий, проводимых в отношении определенных групп населения (например, по возрасту или группам риска) с целью выявления заболеваний, определения группы здоровья и выработки рекомендаций для дальнейшего наблюдения и лечения. Диспансеризация проводится раз в три года.

Профосмотры — медицинские осмотры работников определенных профессий, производств и организаций, направленные на выявление профессиональных заболеваний и профилактику их развития. Проводятся ежегодно или реже, в зависимости от профессии и условий труда.

Преимущества диспансеризации и профосмотров

* Раннее выявление заболеваний: Позволяет выявить заболевания на ранних стадиях, когда они еще не дают явных симптомов и лечение наиболее эффективно.
* Профилактика и предупреждение: Определение факторов риска и разработка рекомендаций для их устранения помогает предотвратить развитие заболеваний и осложнений.
* Сокращение затрат на медицинское обслуживание: Своевременное выявление и лечение заболеваний снижает необходимость в дорогостоящих методах диагностики и лечения на поздних стадиях.
* Улучшение качества жизни: Ранняя диагностика позволяет своевременно начать лечение, что приводит к улучшению самочувствия и качества жизни.

Ответственность за свое здоровье в ваших руках

Ответственное отношение к здоровью — это залог долголетия и благополучия. Придерживаясь здорового образа жизни, проходя диспансеризацию и профосмотры, вы инвестируете в свое будущее здоровье. Помните, что профилактика заболеваний гораздо эффективнее и дешевле, чем их лечение.