Грипп — это острая вирусная инфекция дыхательных путей, которая поражает слизистые оболочки верхних дыхательных путей, вызывая лихорадочное состояние, интоксикацию и нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Это заболевание относится к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ), что делает его особенно опасным, так как может привести к серьезным осложнениям, которые не только нарушают функционирование организма, но и представляют угрозу для жизни.

Основным источником инфекции является больной человек. Особую опасность представляют больные со стертой формой инфекции, которые переносят заболевание без видимых симптомов, что может привести к распространению болезни.

Как сообщают в Роспотребнадзоре, надежным способом защиты от гриппа является вакцинация, которая показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста и до глубокой старости.

Однако вакцинация не является единственным средством защиты от гриппа и ОРВИ. Чтобы обеспечить максимальную защиту, необходимо также соблюдать правила неспецифической профилактики и вести здоровый образ жизни. Это путь к сохранению и укреплению здоровья, который включает в себя несколько ключевых элементов:

- оптимальный режим труда и отдыха;
- сбалансированное питание;
- регулярная физическая активность и занятия спортом;
- соблюдение правил личной гигиены;
- отказ от вредных привычек, таких как алкоголь, табачные изделия и наркотики.

Режим труда и отдыха

Оптимальный режим труда и отдыха должен включать достаточное количество времени для сна, работы, отдыха и приема пищи.

Питание

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут привести к вторичным иммунодефицитным состояниям и снижению сопротивляемости организма.

Профилактика гриппа в сезон заболеваемости

В период сезонного подъема заболеваемости важно соблюдать меры профилактики, которые помогут защитить себя и окружающих от гриппа:

- Используйте средства защиты органов дыхания в общественных местах и при общении с больными людьми;
- Соблюдайте правила личной гигиены, регулярно мойте руки с мылом;
- При обнаружении симптомов гриппа и ОРВИ (общее недомогание, озноб, головная боль, повышение температуры тела, катаральные явления) у себя или своих детей, воздержитесь от посещения запланированных мероприятий, оставайтесь дома и вызовите врача на дом. Это позволит избежать осложнений и не допустить заражения окружающих;
- Избегайте контактов с лицами с признаками заболеваний гриппа и ОРВИ (чихание, кашель, насморк и др.);
- Сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
- Соблюдайте оптимальный температурный режим в помещениях, регулярно проводите влажную уборку и проветривание;
- Чаще бывайте на свежем воздухе, проводите закаливающие процедуры.