Рассказываем о пяти наиболее распространённых вирусах, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и о том, как защитить себя от них.

Эта статья не является заменой консультации врача. При появлении симптомов заболевания необходимо обратиться к специалисту.

1. Риновирус (Rhinovirus)

Риновирусная инфекция — это острое респираторное заболевание, которое чаще всего проявляется насморком, заложенностью носа, болью в горле и кашлем.

Риновирус передаётся воздушно-капельным путём при кашле и чихании, а также контактным путём через заражённые поверхности.

Чтобы защититься от риновируса, необходимо:

 часто мыть руки с мылом;
 избегать касания лица грязными руками;
 регулярно проветривать помещение;
 использовать одноразовые салфетки при кашле и чихании.

2. Вирус гриппа (Influenza virus)

Грипп — это острое респираторное заболевание, которое сопровождается высокой температурой, ознобом, головной болью, мышечными болями, кашлем и слабостью.

Грипп передаётся воздушно-капельным путём.

Лучший способ защититься от гриппа — это вакцинация. Также важно часто мыть руки и использовать маски в общественных местах.

3. Аденовирус (Adenovirus)

Аденовирусные инфекции могут проявляться различными симптомами: насморком, болью в горле, кашлем, конъюнктивитом (воспалением глаз), лихорадкой и диареей.

Аденовирус передаётся воздушно-капельным, контактным и фекально-оральным путём.

Чтобы защититься от аденовируса, необходимо:

 часто мыть руки с мылом;
 избегать касания лица грязными руками;
 пить только кипячёную или бутилированную воду;
 тщательно мыть фрукты и овощи.

4. Респираторно-синцитиальный вирус (Respiratory Syncytial Virus, RSV)

Респираторно-синцитиальный вирус особенно опасен для новорождённых и маленьких детей. Он может вызывать бронхиолит (воспаление мелких дыхательных путей) и пневмонию.

Респираторно-синцитиальный вирус передаётся воздушно-капельным и контактным путём.

Чтобы защититься от него, необходимо:

 часто мыть руки с мылом;
 избегать контактов с больными людьми, особенно с новорождёнными и маленькими детьми;
 ограничить посещение мест скопления людей с маленькими детьми в период эпидемий.

5. Вирус парагриппа (Parainfluenza viruses)

Вирус парагриппа может вызывать острые респираторные инфекции, включая ларингит (воспаление гортани), круп (стеноз гортани), бронхит и пневмонию, особенно у детей.

Вирус передаётся воздушно-капельным и контактным путём.

Чтобы защититься от вируса парагриппа, необходимо:

 часто мыть руки с мылом;
 избегать контактов с больными людьми;
 проводить влажную уборку и проветривать помещения.

Для укрепления иммунитета важно:

 правильно питаться, включая в рацион достаточное количество фруктов и овощей;
 регулярно заниматься физическими упражнениями;
 высыпаться;
 избегать стрессов;
 закаляться.

Важно помнить о простых, но эффективных способах защиты от распространённых вирусов. Соблюдая правила гигиены, укрепляя иммунитет и при необходимости обращаясь к врачу, мы можем сохранить здоровье и хорошее самочувствие.