Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности.

В преддверии данной недели мы пообщались с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимиром Владимировичем Кулагиным.

- Возраст физической активности не помеха. Физическая активность снижает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, падений (среди пожилых людей), депрессии, деменции. Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии. Однако, интенсивность и продолжительность физических нагрузок варьируется в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и наличия сопутствующих заболеваний. Перед началом регулярных занятий в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом. Нагрузку нужно наращивать постепенно, увеличивая длительность занятий по несколько минут в день, - рассказал Владимир Кулагин.

Он также отметил, что для большинства людей самый простой способ двигаться - это сделать активность частью повседневной жизни. При выборе вида физической активности лучше ориентироваться на свои увлечения, а в выборе времени для занятий — на свой распорядок дня и особенности своего биоритма.

Для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, Владимир Владимирович посоветовал портал Takzdorovo.ru. Этот ресурс Минздрава России предлагает полезную информацию, созданную в сотрудничестве с ведущими специалистами в области здравоохранения. Материалы на сайте основаны на современных научных исследованиях.