Пожилые дончане занимались полезной для всех групп мышц гимнастикой

Фото: КЦСОН № 4
В стационарном социально-геронтологическом отделении подразделения Комплексного центра социального обслуживания населения № 4 города Донского в рамках проекта «Активное долголетие» инструктор по лечебной физкультуре провела для пожилых дончан тренировку, направленную на все группы мышц.
Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют снижению частоты обострений хронических заболеваний, улучшению психоэмоционального и общего состояния здоровья, а также активному долголетию.
Умеренные физические нагрузки помогают замедлить процессы старения, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повысить мышечную силу и подвижность суставов, укрепить костную ткань и снизить риск депрессии. Кроме того, они способствуют повышению работоспособности, улучшению настроения и координации движений.